Per portare una forma di ordine e di sbarazzarsi di pochi chili indesiderati, è possibile provare i semi di lino, che hanno ottenuto grande popolarità, un sacco di recensioni positive, l'approvazione di esperti e nutrizionisti.
Si scopre in questo prodotto un basso livello di carboidrati con una grande quantità di grassi, fibre e attivi acidi. Essi stimolano il processo di bruciare i grassi in più problematici parti del corpo. Prodotto naturale, è liberamente disponibile, è sicuro per la salute — e allora perché non provare?
Prima di iniziare a perdere peso con semi di lino, date un'occhiata alla sua composizione chimica unica, dalla quale si è appena dipendono le proprietà benefiche di questo prodotto. Attivamente mangiando il suo cibo a lungo termine, si fornisca il proprio corpo le seguenti sostanze nutritive:
- macronutrienti: potassio, magnesio, sodio, fosforo, calcio;
- oligoelementi: ferro, rame, selenio, zinco, manganese;
- sostanze vegetali: campesterolo, beta-sitosterolo;
- vitamine: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina, PP, acido nicotinico), B4 (colina), B5 (pantotenato di calcio, acido pantotenico), B6 (piridossina), folati (variazioni di acido folico), C (acido ascorbico), E (alfa, gamma, delta-tocoferoli), K1 (fillochinone);
- aminoacidi;
- acidi grassi saturi: pentadecanol, (miristico), palmitico, ottadecanoato (stearico);
- gli acidi grassi insaturi.
Esattamente il tipo di composizione di semi di lino determina per le loro proprietà terapeutiche, che per perdere peso solo aiutano il corpo ad affrontare lo stress di sciopero della fame. Se così ricca dispensa di oligoelementi, vitamine e tutti i tipi di acidi esaurimento non arriverà di sicuro. Ma come mai tutta questa mini-esercito di abbattere odiosi grassi e togliere i chili di troppo?
A proposito di composizione. Nei semi di lino è presente un'altra interessante una sostanza chiamata lignani. E ' antiossidanti, che non solo rallentano il processo di invecchiamento del corpo, ma anche attivamente inibire le cellule tumorali.
Se è corretto prendere semi di lino per la perdita di peso, è possibile ottenere buoni risultati. Il meccanismo di azione di questo prodotto sul corpo, perdendo chili di troppo, possono essere riassunti come segue.
- Carboidrati di semi di lino un po', cioè l'energia supplementare il corpo da questo prodotto non riceverà.
- Di conseguenza, si inizierà a consumare le proprie riserve, che sono in odiato grasso corporeo, localizzata spesso sui fianchi, cosce, vita, addome, ecc
- Alla ripartizione di grasso saranno attivamente aiutare gli aminoacidi, che sono contenuti in grande quantità.
- La perdita di peso bene aiuta la capacità di questa pianta di normalizzare il funzionamento del sistema escretore, cioè tutto ciò che è inutile attivamente eliminati dal corpo. Ma le tossine accumulate, tossine e anche il liquido in eccesso — tutto questo aggiunge anche i numeri agli indicatori sulla bilancia.
- A stomaco semi di lino si gonfiano, causando un rapido senso di sazietà, cioè ci sono più non voglio, anche se il volume mangiavano il cibo è trascurabile. Ora con l'eccesso di cibo e iperinflazione le pareti dello stomaco si può dire addio.
- Uno dei più importanti vantaggi di perdita di peso con semi di lino è che il risultato di tutti questi processi durante lo sciopero della fame il volume dello stomaco diminuisce. E questo significa che in futuro, anche dopo tempo, dopo la dieta, non avrai mai voglia di mangiare troppo.
- Attiva la peristalsi intestinale, che impedisce l'assorbimento di grassi.
- Lo stomaco rapidamente liberata dalle tossine e delle feci.
- Cos'è il punto di partenza pulizia dell'intestino e un sostanziale miglioramento del tratto GASTROINTESTINALE anche favoriscono il processo di perdita di peso.
Si scopre che i semi di lino in realtà — uno strumento efficace per la perdita di peso, se applicato correttamente. Tuttavia, prima di salire su questa insolita dieta, vale la pena di conoscere, in quanto l'uso e il danno di questo prodotto. Dopo tutto, ci sono delle controindicazioni, di cui è necessario conoscere in anticipo, per poi non essere deluso.
È interessante! Nel semi di lino lignani e omega-3 non vengono distrutti anche sotto l'influenza del trattamento termico: sopravvivono a 180°C, senza perdere le loro proprietà benefiche.
Benefici e danni
Per iniziare sapremo quali sono i benefici di semi di lino per la perdita di peso: fin dai tempi antichi, le persone hanno usato loro come farmaco da molti disturbi. Quindi, dire addio ai chili di troppo, grazie a questo prodotto, è possibile mettere in ordine il funzionamento degli organi interni:
- rafforza il sistema immunitario;
- riduce il rischio di cancro;
- migliora il funzionamento del fegato;
- felicemente risolti i problemi con la digestione, così come i semi di lino hanno veramente un effetto terapeutico (avvolgente e protettivo) sulla mucosa gastrica;
- di conseguenza le tossine non vengono assorbite e smetteranno di accumularsi nel corpo;
- sono agevolate costipazione;
- è innegabile il loro uso e per i diabetici: si stanno intensificando l'azione dell'insulina e normalizza nel sangue i livelli di zucchero;
- migliorando il metabolismo dei grassi nel corpo;
- migliora l'aspetto della pelle (che diventa più soda, elastica), (capelli acquistano lucentezza) e unghie (rafforza).
Così che l'uso di semi di lino per la perdita di peso è che il corpo, perdere grasso, non si sente quando lo stress o stanchezza. Al contrario: numerose le sostanze nutritive di questo fantastico prodotto curano molte malattie e condizioni patologiche.
Ma non è tutto così roseo, perché neo in questa botte anche: in alcuni casi ad alta attività biologica componenti di semi di lino può far male alla salute. Quindi non si può perdere peso con il suo aiuto nei seguenti casi:
- aggravamento di pancreatite, colite ulcerosa o colecistite;
- idiosincrasia;
- pietre o sabbia biliari o renali;
- gravidanza.
Per prendere semi di lino per la perdita di peso senza rischi per la salute, è necessario considerare questo elenco di controindicazioni. Altrimenti e da eccesso di peso non è scomparso, e interrompe il funzionamento degli organi interni. Se nulla vi impedisce di provare in pratica così insolita tecnica di modellamento del corpo, leggete le istruzioni, scegli le ricette — e in avanti, in lotta con il grasso e la cellulite.
Istruzioni per l'uso
C'è un intero istruzione, come prendere i semi di lino per la perdita di peso, perché non è una semplice dieta. Per lo schema ha funzionato e i chili di troppo se ne sono andati, è necessario agire come segue.
Suggerimenti
- Vuoi perdere peso con semi di lino senza danno per la salute? In questo caso, per iniziare, consultare il medico, dopo una visita medica per la presenza di controindicazioni, e poi — con un nutrizionista.
- La prima, la regola più importante, come bere semi di lino per la perdita di peso: non più di 50 gr al giorno. Tale norma si spiega con il fatto che questo prodotto contiene glucosidi cianogeni, che hanno la proprietà di accumularsi nel corpo, infliggendo grandi quantità di danni irreparabili.
- Non può essere la risposta alla domanda su come è meglio consumare i semi di lino per la perdita di peso — in forma secca o liquida. Ogni determina per se stesso. Sulla efficacia di questo non avrà alcun effetto.
- Meglio prendere i semi di lino bianco, che contiene la maggior quantità di nutrienti che favoriscano il processo di perdita di peso.
- Si consiglia di cuocere con del mattino per brodo (farina, olio) erano freschi. Per fare questo è necessario ogni giorno. Se lo strumento resterà per giorno, si perderà le sue proprietà benefiche e acquisterà un cattivo sapore rancido.
- Non per niente è chiamato dimagrante dieta: in questo periodo è necessario ridurre la quantità di pasto consumato e limitare la quantità di dolci, grassi, farina, sale.
- È molto importante considerare la durata esatta di quanto si può bere semi di lino per la perdita di peso: continuo a prenderlo, non è possibile. Dopo 10 giorni di attività di ricezione è necessario dare al vostro corpo una pausa di 10 giorni e poi riprendere il processo di perdita di peso.
- Bere un sacco di acqua.
- Stessi semi conservare in un contenitore di vetro scuro. Meglio in frigo, in modo che non ossidato, ma non più di sei mesi.
- Sui risultati, aiutano i semi di lino per la perdita di peso, può pregati di leggere le recensioni. Non contare troppo grande cifra. Questo è di solito 2-3 kg in 10 giorni, ma sentire sarete perfettamente.
Opzioni di consumo
- Opzione n ° 1: tritare prodotto originale in un macinino da caffè in modo da ottenere una farina. Il suo uso come integratore 1 cucchiaio in ogni pasto principale, si aggiunge lo yogurt, succhi di frutta, prodotti lattiero-caseari, zuppa, miele, farina d'avena, confettura, crostata. Spesso fanno uso di semi di lino con lo yogurt.
- Opzione # 2: macinate i semi di lino sono a secco, direttamente sotto forma di farina, ma bere abbondantemente acqua. Il dosaggio è lo stesso.
- Opzione # 3: fare i semi di lino per la perdita di peso in forma di decotti e infusi (ricetta di seguito), bere 2 cucchiai al giorno prima dei pasti per circa mezz'ora.
- Opzione n ° 4: l'olio di semi di lino (si può acquistare in forma finita, si può cucinare da soli) prendere a stomaco vuoto, circa 15 minuti prima di colazione. L'acqua per indietro deve essere a temperatura ambiente, ma non caldo e non è nemmeno caldo. Se dovessi scegliere, quando è meglio utilizzare il prodotto mattina o di sera, — i nutrizionisti raccomandano la prima opzione, per avviare tutti i processi necessari al corpo per tutto il giorno.
Ora si sa esattamente come utilizzare i semi di lino per la perdita di peso, per ottenere il risultato desiderato. La cosa principale — di fare tutto correttamente, non esagerare e scegliere quella ricetta, che vi aiuterà a dire addio ai chili di troppo proprio agio e senza sgradevoli sensazioni.
Ricette
Dietetico l'uso di semi di lino per la perdita di peso comporta diverse ricette. Questo può essere un decotto o un infuso, una miscela di kefir o budino. È importante cucinare in modo gustoso, ma non brutto.
Il secondo punto — è necessario comporre il menu, in modo che non è stato monotono e non pall. Questo consentirà di sostenere lo sciopero della fame maggiore quantità di tempo, e quindi per ottenere i migliori risultati.
- Kefir cocktail
È molto popolare per cucinare i semi di lino per la perdita di peso con yogurt debole di grassi. In un bicchiere di latte fermentato prodotto versare 1 cucchiaino di semi schiacciati. Bere dopo 10 minuti. Con ogni corso successivo (dopo 10 giorni) il dosaggio di farina è possibile aumentare: prima 2 cucchiaini cucchiaino in un bicchiere, poi — 3.
- Kissel
Uno dei più efficaci per la perdita di peso pasti — budino di semi di lino. A caldo di mini-composta di frutta vengono schiacciate i semi di lino (un bicchiere di liquido — 15 gr di prodotto). Dopo il raffreddamento la composta si avrà un piatto ricco, per lungo tempo non rende più la sensazione di fame.
- Decotto
Un cucchiaino di semi di lino versare in un bicchiere di acqua bollente. Mescolando di tanto in tanto, di tenere a fuoco lento per 20 minuti. Il brodo risultante raffreddare, filtrare.
- L'infusione
Per preparare un infuso di semi di lino, avrete bisogno di 2 cucchiai di prodotto di base 2 tazze di acqua bollente. Per questo è necessario preparare i semi di lino: non nel solito barattolo di vetro o una casseruola con il coperchio. Per questo hai bisogno di un thermos. Meglio preparare il medicinale liquido con la sera, per lei era in piedi tutta la notte.
Raccogliendo la ricetta e ancora una volta verificando se ci sono controindicazioni per questa tecnica di correzione, si può procedere alla sua verifica in pratica. L'uso corretto di semi di lino per la perdita di peso in realtà ha aiutato molte persone a sentire il suo antico leggerezza nel corpo e muscoli.
Provate a fare tutto in conformità con le raccomandazioni degli esperti, non partendo dall'istruzione e alla fine la bilancia vi mostrerà la preziosa cifra, che si è così voluto vedere.